打羽毛球是一種非常受歡迎的運動項目。

如果運動量適當、運動時間合理，并且可以保證運動安全，長期打羽毛球有一定好處，它不僅能夠幫助鍛煉人體的多個器官和組織，還有助于提高心肺功能、增強肌肉力量、改善姿勢等。

1、打羽毛球可以提高視力，眼睛需要跟著球轉，球到哪眼到哪，忽高忽低，忽遠忽近，增加睫狀肌的舒縮能力，能更好地調節晶狀體的曲度，預防近視和遠視。

2、打羽毛球是一項強度較強的運動，一場球下來，全身都是汗，有利于體內有害物質的排出。

3、打羽毛球消耗大量能量，燃燒脂肪，可以減肥。

4、打羽毛球需要手、眼、腿完美配合才能完成，能提高人的協調力和平衡力。

打羽毛球時應注意穿著舒適的運動服并佩戴護具如護膝、護肘等以減少受傷風險。另外，初學者應從簡單易行的動作開始逐步提升難度以免造成身體負擔。