體育是指用于增強身體素質的各種活動。內容豐富，有田徑、球類，游泳、武術（指其中一局部武術）、登山、滑冰、舉重、摔跤、自行車等工程，體育具有強身健體、娛樂，另外還有教育、政治、經濟等功能。也可以說所處的歷史階段不同，體育就具有不同的功能，但是自從體育產生以來，強身健體及其娛樂自始至終是體育的主要功能。體育是一種復雜的社會文化現象，以身體活動為根本手段，增強體質，增進健康及其培養人的的各種心理品質為目的。尤其是隨著社會經濟發展的開展，人們的生活水平得到了提高，人們對精神方面的需求高于物質方面的需求，人們對于體育的認識不只限于強身健體的方面，希望通過體育活動的參與得到更多的精神享受。

“生命在于運動”這是古希臘偉大的思想家亞里士多德早在公元前300年就提出的名言，它深刻地揭示出了運動對于身體健康所起的重要作用。

有規律的運動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述：

1、有助于改善體型，因為運動可以調節松弛的皮膚，并減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。

2、有助于消除精神的緊張與壓力。

3、是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。

4、有助于減少老化的現象，如高血壓（這是導致心臟疾病的重要因素）、糖尿病與骨骼疏松。骨骼疏松。